¿QUÉ ES LA ANEMIA Y CÓMO PODEMOS CONTROLARLA?

Todos hemos escuchado hablar, al menos una vez, acerca de la anemia y lo mucho que esta afecta nuestra salud, pero, ¿sabemos realmente de qué se trata?

Pues bien, acá te hemos dejado un poco de información al respecto, además de algunos consejos que te servirán para controlar la situación, así sabrás mejor cómo mantenerte completamente saludable y con mucha energía para enfrentar tu día a día.

¿Qué es la anemia?

Se trata de una enfermedad de la sangre, caracterizada por la presencia de glóbulos rojos en una proporción más baja de lo normal. Cuando se tiene anemia, el cuerpo no recibe suficiente sangre cargada de oxígeno, lo que genera debilidad y cansancio constantes, además de otros síntomas como dolores de cabeza y mareos.

Esta condición puede aparecer por distintas causas, bien sea por una malnutrición o por una hemoglobina baja, y su prolongación puede generar lesiones en el corazón, daños cerebrales y problemas en otros órganos del cuerpo. Incluso, un cuadro de anemia muy grave puede conducir a la muerte.

¿Cómo podemos controlarla?

Para controlar la anemia podemos recurrir a métodos de tratamiento como:

  • Transfusiones de sangre.
  • Corticoesteroides u otras medicinas para inhibir el sistema inmune.
  • Medicamentos como la eritropoyetina.
  • Suplementación con hierro, vitamina B12 y ácido fólico.

Además de esto, se recomienda tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Combinar en las comidas carnes o pescados con vegetales altos en hierro.
  • Incluir perejil y zumo de limón en los aliños a la hora de cocinar.
  • Consumir frutas enteras y zumos de cítricos como la naranja, la mandarina o la fresa.
  • Disminuir el consumo de café, té y vinos.
  • Reducir la ingesta de pan integral y suplementos de fibra.
  • Consumir lácteos fuera de las comidas principales altas en hierro.
  • Incluir en la dieta alimentos ricos en hierro como los cereales.

Por supuesto, ante un cuadro de anemia, es indispensable que acudas a tu médico de confianza, pues él se encargará de indicarte el tratamiento más adecuado según tu condición.

 

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