MANERAS DE CONTROLAR LA ANEMIA

Como sabrás, la anemia es una enfermedad de la sangre que se produce como consecuencia de un déficit de hemoglobina, una proteína esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, la cual se encarga de llevar el oxígeno de nuestros pulmones al resto de nuestros órganos y tejidos.

De no ser tratada a tiempo, esta enfermedad podría traer graves consecuencias sobre nuestra salud, produciéndonos fatiga y agotamiento excesivo, exponiéndonos a contraer múltiples enfermedades e incluso aumentando el riesgo de intoxicación por metales pesados. Para ayudarte a evitar que eso suceda, hemos decidido contarte algunas maneras de controlar la anemia que de seguro te ayudarán a mejorar tu condición.

Dieta para controlar la anemia

Controlar la anemia es posible si implementamos las siguientes medidas en nuestra alimentación:

  • Disminuir el consumo de bebidas como el café, el té y el vino.
  • Incluir en un mismo plato carne o pescado con algún vegetal alto en hierro.
  • Consumir frutas como postre, especialmente las cítricas.
  • Aliñar las carnes y el pescado con perejil y limón recién exprimido.
  • Limitar el consumo de pan y cereales integrales.
  • Incluir en la dieta alimentos como legumbres, frutos secos y verduras de hoja verde, además de productos enriquecidos en hierro, como los cereales para desayuno.
  • Consumir los lácteos por separado de los platos principales con alto contenido de hierro.

Suplementación

Es posible que se nos receten suplementos altos en hierro para controlar la anemia, los cuales deberán ingerirse preferiblemente entre las comidas y acompañados de vitamina C, para que su absorción sea mucho más óptima.

Medicamentos

El especialista médico podrá recetarnos algunas medicinas que ayuden en la producción de hematíes para controlar la anemia, las cuales pueden ser:

  • Antibióticos.
  • Hormonas para regular el sangrado menstrual.
  • Quelación para tratar la intoxicación por plomo.

Intervención médica

En caso de tener un cuadro delicado de anemia, el médico podrá recurrir a métodos de intervención que incluyen transfusiones de sangre y trasplantes de médula ósea.

 

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